自学考试备考：如何快速提高记忆力

　　张衡过目不忘的本领并不是人人都有，那么对于自考生来说，如何快速提高记忆力？距离2020年上半年的自考越开越近了，不知道大家备考得如何。今天本站就来分享一点自考备考技巧给大家。

　　自考备考：如何快速提高记忆力？
　　
　　一、集中注意力
　　
　　集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
　　
　　二、理解记忆
　　
　　理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
　　
　　三、兴趣
　　
　　如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
　　
　　四、过度学习
　　

　　即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

　　
　　五、及时复习
　　
　　遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
　　
　　六、经常回忆
　　
　　学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
　　
　　七、视听结合
　　
　　可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
　　
　　八、多种手段
　　
　　根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
　　
　　九、最佳时间
　　
　　一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
　　
　　十、科学用脑
　　
　　在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
　　

　　以上便是本站总结的十点关于自考备考如何快速提高记忆力的方法，除了要制定科学的备考计划，还需要考生主动积极的去执行。更多的自考备考方法，请关注重庆成人教育网。