2018成人自考还有几个月就将要开始了，目前普通高校招生考试正在进行中，对于大部分考生来说，这是一次能够改变命运的机会，很多人都会非常的激动，每年都有因为过于激动导致发挥失常的状况发生，可以说是否能够控制好情绪决定了能否得到更高的分数，那么2018重庆自考应该怎么控制情绪?
一，考前准备
在成人自考考前，考生会提早15分钟进入考场，所以在这个时候最需要做的事情就是看看教室四周，熟悉一下环境，坐在座位上后，把文具摆好，眼镜摘下擦一擦，把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”，这样能够让自己对于环境的紧张感降低。
二，考场镇静操
有的人心理素质不太好，之前的“心灵体操”起不到什么作用，在等待发卷的时间里，还是高度紧张，那么不妨做做“考场镇静操”：先缓缓地吸气，想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内;在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度时略作停顿，然后小腹回收，想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。
呼气的同时，心中默念“1”;第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2”。如此反复做10次左右，时间约为1分钟，紧张的情绪就会渐渐平息。
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重庆大学(ChongqingUniversity，CQU)，简称重大，位于重庆市，是中华人民共和国教育部直属，由教育部、重庆市、国家国防科技工业局共建的全国重点大学，位列国家“双一流”、“211工程”、”985工程”，入选“珠峰计划”、“强基计划 [186] ”、“高等学校创新能力提升计划”、“高等学校学科创新引智计划”、“卓越工程师教育培养计划”、“卓越法律人才教育培养计划”、国家建设高水平大学公派研究生项目、中国政府奖学金来华留学生接收院校、教育部来华留学示范基地，为卓越大学联盟、中俄工科大学联盟、中波大学联盟、一带一路高校联盟、“长江—伏尔加河”高校联盟、CDIO工程教育联盟、中国高等戏剧教育联盟成员单位。
重庆科技学院（Chongqing University of Science and Technology），始建于1951年，由重庆市人民政府与中国石油天然气集团公司、中国石油化工集团公司、中国海洋石油总公司共建，是一所以工为主，以石油与化工、冶金与材料、机械与电子、安全与环保为特色，涵盖理、工、经、管、法、文、艺的多学科协调发展的全日制公办普通本科院校。入选全国应用技术大学（学院）联盟副理事长单位、卓越工程师教育培养计划、数据中国“百校工程”、新工科研究与实践项目、国家级大学生创新创业训练计划、全国创新创业典型经验高校、全国深化创新创业教育改革示范高校。2021年成为重庆市博士学位授予立项建设单位。
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